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Consulta Online com Psicólogo
Saúde mental e bem-estar: TCC, ACT e o poder da atividade física.
Descrição do serviço
Saúde mental e bem-estar: TCC, ACT e o poder da atividade física A mente e o corpo estão profundamente conectados, e cuidar da saúde mental vai muito além do que apenas mudar pensamentos – trata-se de encontrar equilíbrio, propósito e bem-estar na vida. Meu trabalho como psicólogo online é baseado em abordagens científicas que promovem mudanças reais e sustentáveis. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que podem estar impactando sua vida. A TCC é uma abordagem amplamente validada cientificamente e eficaz no tratamento de ansiedade, depressão e outras dificuldades emocionais. Além disso, minha experiência em Psicologia do Esporte me permite integrar estratégias que envolvem a relação entre mente e corpo. A atividade física não é apenas uma ferramenta para o condicionamento físico, mas também um poderoso recurso para regular emoções, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida. Estudos mostram que o movimento pode ser um grande aliado na saúde mental, auxiliando na construção de hábitos mais saudáveis e promovendo maior equilíbrio emocional. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é outra abordagem essencial no meu trabalho. Ela incentiva a aceitação das emoções e pensamentos, ajudando você a viver de acordo com seus valores, sem ser dominado por experiências internas desconfortáveis. A ACT promove flexibilidade psicológica e é uma excelente ferramenta para lidar com desafios como a ansiedade, o medo da mudança e a busca por sentido na vida. Se você busca um acompanhamento psicológico baseado na ciência, que leve em conta sua individualidade e que considere a importância da conexão entre mente e corpo, estou aqui para ajudar. Juntos, podemos construir um caminho que faça sentido para você, promovendo saúde mental, bem-estar e uma vida com mais qualidade. Agende sua consulta e dê o primeiro passo para transformar sua vida!
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